Kristen Lu
这次的课程真的是太不同寻常了，或许是因为我很长时间没机会和大家一起修练了。我意识到我刚来上课的时候，身体就像是一个撒了气的气球。我能感觉到我的身体姿势很差，背很驼， 还很痛，肩膀也很痛。但在每天的上课过程中我能观察到，我的体姿进步了，我也更有活力了。
我还有另一个严重的问题，就是我的身体总是很冷。 我经常都需要穿二、三、四层衣服，戴两条围巾，看起来我就像个90岁的女人。这一个星期的课程下来，我感觉很热，也是有史以来第一次 ，我居然成了家里唯一一位没有感觉到寒冷的人
除了这些受益之外，我更在幸福感方面有了很大的改变。我想或许是之前， 我一直是能量不足， 所以生活中所有的事情都会给我压力。这一个星期下来，虽然生活中的细节问题都没变，但我面对挑战的感觉截然不同了。有了足够的能量，我知道我能应对了。
这是我的受益。我非常感谢这次的课程。非常感恩金菩提宗师赐予我们修练八卦内功的机会。我也由衷地祝福师父。感恩师父！
（注：禅修的效果会因人而异）