来楠
减肥是我最为苦恼的事。我从18岁时就开始发胖，体重有150磅（约68公斤）。为了把自己的身形修饰得瘦一些，我买的衣服全是黑色的，不敢穿彩色的衣服。我也尝试过吃减肥药，但吃遍了国内外的减肥药，也没有达到理想的效果，只要停药，体重就会反弹。因此，我逐渐对减肥失去了信心，人也变得没有自信。
后来因为妈妈生病，我在2015年10月结缘了菩提禅修，开始每天到菩提禅堂为妈妈祈福。期间，我发现禅堂开设有健身班等禅修课程，便报名参加，没想到竟因此实现了减肥的愿望。
健身班的第1天，我早上、中午什么都不吃，也不觉得饿，只在晚上吃一点蔬菜和米饭，整个健身班期间都是如此。健身班结束后，我瘦了5磅。
此外，健身班还带给我另一个变化：我的饮食变清淡了。以前，我很喜欢吃牛排、猪排，不知道为什么，禅修后，我对这类食物不感兴趣了，吃东西吃到七八分饱，就自然停下来，不像以前那样没有节制。饮食清淡后，我觉得整个人都变得清净许多。这些变化让我对禅修升起了很大的信心。
随着持续地禅修，一年之内，我瘦了20磅。现在，我的体重一直稳定在130磅（约59公斤），没有反弹。穿衣服时，我终于可以选择喜欢的色彩，人也开始自信起来。瘦身后的心情，真是比中了头等奖还开心！
禅修还帮我解决了二十多年的痛经问题。以前，我每次来月经的时候都会痛得坐卧不安，必须吃止痛药缓解，无法正常工作；禅修约半年后，我的痛经症状消失了，不需要再吃止痛药，工作也不会受到影响。
这么多的收获，让我对菩提禅修充满了感恩之情！
（注：禅修的效果会因人而异）